Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern für mehr Gelassenheit im Familienalltag | 23.09.2025

Elternsein ist wundervoll – und manchmal einfach nur … ganz schön viel.
Zwischen Frühstückschaos, schlaflosen Nächten und Dauerprogramm bleibt oft keine Minute für dich selbst. Dabei ist genau das so wichtig!
In diesem 7-teiligen Kurs bekommst du alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, um mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstmitgefühl zu entwickeln – für dich und deine Familie.

Was dich erwartet:

– Raum zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken
– Kurze Achtsamkeitsmeditationen und Selbstmitgefühlsübungen speziell für Eltern
– Kurze Inputs zu psychologischen und neurobiologischen Hintergründen
– Austausch mit anderen Eltern
– Impulse für zu Hause – für mehr Wirkung im Alltag

Themen und Ziele:

– Besser mit Stress und schwierigen Gefühlen umgehen
– Automatische Reaktionsmuster erkennen und verändern
– Mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln
– Bewusster Grenzen setzen und bei sich bleiben
– Mehr Freude und Verbindung im Familienalltag erleben

Und das in aller Ruhe nach der Bringzeit am Vormittag – mit Gleichgesinnten, in entspannter Atmosphäre. Für alle, die Kinder begleiten – und sich selbst dabei nicht vergessen wollen.